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  • Marianne Giorgetti

ATELIER DE YOGA SAISON 2023


Nous expérimenterons le placement des bandhas

Du verbe-racine bandh-: attacher, fixer, lier, fermer

On traduit habituellement ce mot par ligature, fermeture.

Les bandha font partie, selon les textes de la Hatha-Yoga-Pradîpika, des dix mudrâ « destructrices de la vieillesse et de la mort ».

Mûla bandha : ligature de la zone-racine.

Uddiyâna bandha : ligature de l’envol (« les grands oiseaux » des souffles peuvent librement prendre leur essor).

Manipûra (cité des joyaux) : dans l’espace nombril-lombes. dans la globalité faisant retrouver la colonne dans sa rectitude.

Nous construirons notre pratique avec le placement des bandha dans les asana (postures) et dans le Pranayama (respiration) de façon à optimiser le vécu, et le ressenti.



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